فوائد المشي على الرمل حافي القدمين وسره للنوم العميق؟

فوائد المشي على الرمل حافي القدمين وسره للنوم العميق؟

قد يكون المشي على الرمل حافي القدمين ذا فائدة نفسية اكيدة لكن ما هي فوائده الأخرى المهمة ؟

عندي ايمان داخلي كبير ان اسلوب الحياة هي سبب كبير ورئيسي في صحتنا او في مرضنا, في حين تلعب نوعية الطعام الدور الأكبر, لكن للأمور الأخرى دور أخر وقوي كذلك, مثل الانتباه لباقي نواحي الجسم مثل النوم والراحة, ولطالما أرى ان بعض العادات الصحية تفرق من شخص لأخر, لربما تكون بسيطة لكن تفرق جدا.

..

وعلى الفطرة تجد البعض يقوم بأمور لا يقوم بها الأخرون, كنوم الناس في القرى باكراً وتناولهم طعام طبيعي صحي وتدخل رئتهم هواء نظيف, ولا استعجال في امورهم, ولا اعتقد ان القهوة مشروبهم الأول, ولربما يمشوا كثيراً....

انا وانتم نعلم كم هو مهم المشي حافي القدمين من الناحية النفسية, حيث نمشي في الخارج على الرمال لربما بعد دقائق ولربما من وقت لأخر, نشعر ببعض الراحة النفسية والمتعة, ونعتقد ذلك بسبب تغيير الجو والخروج من البيت, لكن ما يحدث اكبر من ذلك واكثر من تغيير مكان ورؤية اشجار خضراء او بحر ازرق ....

ان ما نقوم به هو اننا نقوم بتغير في اجسادنا شيء اكبر ولمصلحتنا في المشي, شيء لربما يخلصنا من مشاكل صحية ويعيد توازن اجسادنا المضطربة من عيش المدينة السريع واعتمادنا طوال الوقت على الأجهزة ....

لذلك الفكرة اكثر من المشي حافي القدمين للتمشي وتغيير الجو, هي عملية صحية وذات تأثير جسدي اكثر منها شيء اخر.

تابعي حياتي وردي في أي من السوشال ميديا التالي او لزيارة الفهرس كذلك  >> صديقات مدونة حياتي وردي 

عندما نقوم بالمشي دون حذاء اي حافي القدمين على الرمال او اي بيئة طبيعية اخرى, فأننا نقوم بشيء اسمه Grounding , لا اعلم لو كانت كلمة التأريض هي كلمة مناسبة :) في اللغة العربية.

فما هو التأريض  Grounding عن طريق المشي على الرمل حافي القدمين ؟

هو أن نقوم باتصال مباشر ما بين اجسادنا والأرض الطبيعية وبشكل متكرر ومستمر ودون حاجز, فالمشي حافي القدمين يعتبر من وسائل التأريض والاستفادة من الأرض بصورة مختلفة, وليس فقط المشي, بل يفضل الوقوف لفترة كذلك دون المشي, لذلك ان صح تعبير التمشي على الرمل او لربما العشب والوقوف من وقت لأخر, ولما لا الجلوس.

..

ماذا يحدث عندما نتصل بالأرض مباشرة  Grounding عن طريق المشي على الرمل حافي القدمين مثلا؟!

عندما نقم بالمشي بأقدام حافية على الارض مباشرة مثل الرمل او العشب واعتقد الصخور (ولا اقصد بها سيراميك البيت ابدا), حيث نسمح للأيونات السالبة من الارض بالعبور داخل اجسادنا, لتتعامل مع الأيونات الموجبة والشوارد الحرة, حيث تجعل اجسادنا تتوازن (تعمل بعمل شبيه لمضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة (بينت هذه النقطة في موضوع منفصل فقط عودي للفهرس)).

لذلك علينا ان نكثف اتصالنا بالأرض مباشرة, الأرض الطبيعية, من خلال اقدام خالية من الأحذية او الأيدي وحتى الجسم لو أمكن ولوقت جيد نوعا ما , وليس شرطا المشي, حتى لو الوقوف والجلوس كذلك, المهم الاتصال مع الارض ♥

ومن اهم المعلومات التي يجب ان نضع نصب اعيننا هي اننا نتفاعل بالكون بطريقة في غاية الدقة, مع كل شيء بطريقة لا نستطيع ان نفهمها وخصوصا ان لم نكن مهتمين بهذه الامور.

مع تجمع كل تلك الجذور الحرة التي بالتالي كنتائج تسبب لك مشاكل صحية مثل الالتهابات وغيرها داخل الجسم, يجب علينا بتفريغ تلك الطاقة دائما, ولا افضل من ملامسة الارض ليتم موازنة الطاقة داخل اجسادنا وتعود لوضعها الطبيعي, حتى تلك المشاكل التي تحدث لك بسبب تعرضك لتلك الامور تبدأ بالتحسن والرجوع لوضعك الطبيعي.

فما هي فوائد الـ Groundingبشكل عام و فوائد المشي على الرمل حافي القدمين ؟

♥ ان كنت من الاشخاص الدائمين التوتر والاكتئاب, فانه من اكثر الامور التي ستساعدك على التخلص من القلق والتوتر بشكل ملحوظ.

♥ مفيدة جدا لمن يعاني من الصداع المستمر.

♥ زيادة ونشاط طاقة الجسم بشكل عام.

♥ من افضل فوائد التأريض هو النوم العميق , والاستيقاظ صباحا بنشاط واضح, هذه النقطة خصوصا اذكر اني قرأت لها تجارب لعدد كبير من الاشخاص, الذين تحسن نومهم بعد ادخال تلك العادة الصحية الرائعة لحياتهم, خصوصا بعد ان يناموا او يقضوا يوم كامل على البحر, والاستمتاع برمال البحر الرائعة.

♥ تقليل فرصة الاصابة بهشاشة العظام, جميعنا يعرف ان المعادن مثل الكالسيوم نقوم بخسارة مقدار منها مع البول, لكن تم ملاحظة, ان خلال نوم ليلة واحدة فقط على الارض (رمال ), ان كمية الكالسيوم والمعادن المهمة للعظام, قلت في البول, وهذا مؤشر مهم للاحتفاظ الجسم بتلك المعادن المهمة للعظام. صراحة هذه النقطة اعجبتني جدا.

♥ الايونات التي نسمح لها بالدخول على اجسادنا من الارض, تقوم بعمل شبيه لمضادات الاكسدة التي تحارب الشوارد الحرة, ومنها تقلل الالتهابات في الجسم, وتخفف من فرصة حدوث الكثير من الامراض. دائما اضع بالحسبان ان كل ما زادت الالتهابات في الجسم, فأنا اهيئ الجسم للأمراض, وعلى العكس كل ما قللت الالتهابات في الجسم قلت اعراض الامراض كثيرا.

♥ النقطة هذه ستحبونها صديقاتي, مثل ما ذكرت بالنقطة السابقة الالتهابات سبب الامراض وشيخوخة الجسم من الداخل, فكذلك عندما تقل الالتهابات يكون الجسم صحي اكثر وبعيد عن الشيخوخة, والخارج انعكاس لما في الداخل, فأنت تقلل فرصة الشيخوخة المبكرة, التي اصبحت داء العصر.

على فكرة أصبحت عندما أرى سيدة كبيرة بالعمر جميلة وصحتها اجمل, ارى انها هي الطبيعية وليست المرأة ذات الصحة الغير جيدة والمظهر الكبير, الطبيعي ان نكون بصحة جيدة, لن اقول بصحة عمرنا الصغير, لكن ليس بالصورة التي اصبحنا نراها عن كبار العمر, قامة غير مستقيمة, بطء بالحركة ووهن, بشرة مجعدة بشدة, مشي غير سليم, هذه الفكرة العامة, على العكس هناك اشخاص كرقم عمري فهو كبير, لكن قامة ممتدة ونشاط جيد.

 غيروا الفكرة في اذهانكم, تخيلوا انفسكم تلك المرأة القوية الجسد, الواسعة الحكمة والمعلومات, التي تساعد الجميع ولا تنتظر مساعدة ابن او حفيد, خطر ببالي الان ان بنات في عمر الزهور, يكسوهم التعب والملل, غريب جدا وما زال البعض يقول ان الوجبات السريعة واسلوب الحياة الحالي عادي!!!

كيف نقوم بالتأريض الـ Grounding او مواصفات المشي حافي القدمين ؟

المشي حافيا على التراب, الرمل, الصخور, العشب, اي ارض طبيعية, وان كنت تشعر ان عندك مشاكل صحية مثل قلة النوم او التهابات المفاصل مثل الم الركب او ضغط الدم او القلب, الاستلقاء على الرمل سيكون اكثر من رائع لذلك, لكن ليكن لوقت جيد حتى لو نصف ساعة.

لا تستهينوا بالفكرة, بسيطة لكن افعالها رائعة, لو لمدة دقائق في البداية ستكون جيدة لصحتكم ولصفاء ذهنكم ايضا, انا قدر استطاعتي اثناء المشي يوميا تحت الشمس صباحا, ادخل اي حديقة, امشي تقريبا 5 دقائق حافية الاقدام, لتحقيق تلك الفوائد, وللشعور بالراحة النفسية ايضا بنفس الوقت.

المعارضين لهذه الفوائد والفكرة بشكل عام؟

ككل شيء طبيعي, يخرج له المعارضين, وبالنسبة لي استمتع لمعرفة كل المعلومات حتى لو كانت عكس ما ارغب به, وهم  يشككوا في دقة موضوع الايونات السالبة والموجبة وتبادلها مع الارض, واننا لا نستفيد منها تلك الفوائد.

ولكن ليقيني ان علم الانسان محدود, واننا مهما نعرف ونتعلم, هناك المزيد والكثير, فأنا لا اريد دراسات او افكار لتقنعني اهمية المشي حافية القدمين من فترة إلى اخرى, لأتواصل مع الارض مباشرة, كافي ما اشعر به من راحة وقتها, كما انها سنة ♥

ولكن !!

طبعا وكالعادة, اذكر نفسي واذكركم, لا يوجد شيء سيغير حياتكم بيوم وليلة, كل شيء تفاصيل صغيرة مترابطة, نوم جيد خلال الليل, طعام سليم غير مصنع, الابتعاد عن الطعام الغير صحي, حياة بدون توتر وقلق مستمر, الابتعاد عن الافكار السلبية مثل الجميع سيمرض, نعم الافكار مهمة, فـ " انا عند ظن عبدي ب ؟....), ان كنت تعاني من مشاكل صحية او اي مشاكل صحية اخرى ابدأ بتغيير حياتك خطوة واحدة كل مرة, لاحظي جمال صحتك وبالتالي حتى بشرتك, افهمي الحياة بطريقتك الصحيحة, ستحبينها وسترينها بزاوية مختلفة.

وأخيرا قد تكون فوائد المشي حافي القدمين على الرمل او اي ارض طبيعية بشكل عام مبالغ فيها عند البعض, وقد تم استغلالها تجارياً كذلك, لكن الفكرة الاساسية هي شيء غير مكلف واساسا طيب وجميل.

فلما لا نجربها ونعطيها فرصه, ونلاحظ اجسادنا بعدها, بالنسبة لي لا اترك فرصة ابدا للمشي حافية القدمين, استمتع جدا بذلك, وفعلا اشعر اني اتصل بالأرض, لا اعلم لكني اشعر براحة ومتعة كبيرة في ذلك.

وبالنسبة للأمور الصحية فأنا اتبع اسلوب صحي عام وشامل, يحافظ على صحتي ويبعد عني الأمراض بمشيئة الله وحده ♥

وبدون اي تعقيدات اتصلوا بالأرض ♥ واستمتعوا بـ فوائد المشي على الرمل حافي القدمين وكونوا بصحة ♥

..